Egzaminy, wybory determinujące przyszłość, ważne projekty, życiowe decyzje – to wszystko może dotyczyć dzieci z podstawówki, młodzieży licealnej, czy studentów. Taki wieloletni stres, któremu poddawane są dzieci i młodzież zdecydowanie niekorzystnie wpływa na kondycję psychiczną. Dlatego tak ważne jest pielęgnowanie własnego dobrostanu, równoważenie zadań i czasu, kiedy się po prostu odpoczywa. Troska o własne zdrowie psychiczne to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie w ogóle. Jest to kluczowy obszar, który przekłada się na to, jak się czujemy, co myślimy, jak tworzymy relacje z innymi, i w końcu, jak radzimy sobie w sytuacjach trudnych i stresujących. Bezpośrednie działania na polu psychicznej równowagi to m.in. higiena snu, aktywność fizyczna, kontakty z otoczeniem, umiejętność stawiania granic, a także korzystanie z profesjonalnej pomocy w sytuacjach kryzysowych. Plus, co oczywiste, zdrowa dieta!